下次聚餐，啤酒少喝。

由唐晓锋周一五月 13, 2013 3:31 pm

【五瓶啤酒=两斤米饭】对很多男士来讲，动辄5瓶啤酒(约3000ml)下肚，感觉很爽，但摄入的能量竟相当于1斤馒头或两斤米饭！喝啤酒不妨碍吃其他食物，很容易导致总能量摄入大大超标，对控制体重非常不利。啤酒度数越高能量越高，建议喝低度数啤酒，男士每天不超750ml，女士不超450ml